Atasi Rasa Lelah

Rasa lelah sering dialami ibu hamil bermula daripada trimester pertama kehamilan hinggalah ke saat akhir. Kelelahan dan lemah tubuh badan yang dialami kerana perubahan hormon dalam tubuh ditambah dengan perubahan fizikal ibu hamil. Selain itu, penambahan jumlah darah membuat jantung bekerja lebih keras daripada biasa juga menjadi faktor kepada masalah ini.

Berikut antara cara yang boleh anda jadikan panduan untuk mengatasi keadaan ini.

• Banyakkan berehat dan berbaring

• Rajinlah melakukan olahraga ringan setiap hari walaupun hanya berjalan kaki.

• Banyakkan minum air putih untuk membantu membuang bahan yang tidak diperlukan dalam tubuh yang juga boleh menyebabkan rasa lelah.

• Banyakkan makan sayur dan buah-buahan. Kurangkan minuman berkafein dan manis.

• Banyakkan ambil makanan zat besi.

• Elakkan daripada stress.