Pertambahan Berat Ideal Ibu Hamil

Trimester Pertama

Pada trimester pertama, berat badan ibu hamil hanya akan bertambah sedikit sahaja dari berat badan sebelum kehamilan iaitu sekitar 1 – 4 paun (0.5 – 2.0 kg). Selalunya ketika ini ibu hamil masih tidak mengalami sebarang perubahan yang besar pada tubuh badan. Selain itu, ramai ibu hamil juga yang berdepan dengan masalah bagi menaikkan jumlah berat badan pada trimester pertama kehamilan. Ini disebabkan mereka mengalami alahan mengandung (morning sickness). Namun, tiada apa yang perlu dirisaukan, ia tidak akan memberi kesan kepada bayi anda, kerana di awal kehamilan bayi yang dikandung tidak memerlukan kalori dan nutrien yang banyak.

Trimester Kedua

Namun untuk trimester kedua dan minggu-minggu yang seterusnya, ibu hamil disarankan untuk menambah berat badan mengikut penambahan berat badan yang disyorkan mengikut kategori berat masing-masing. Pertambahan berat badan akan meningkat lebih pantas disebabkan faktor-faktor tertentu seperti mengidam, mudah berasa lapar serta adakalanya mengalami gejala kuat makan. Jadi dinasihatkan sebaik-baiknya seimbangkan pemakanan anda dengan diet yang sihat seperti buah-buahan, buah-buahan kering, jus buahan dan sebagainya.

Trimester Ketiga

Pada trimester ketiga, kebiasaannya berat badan ibu hamil telah bertambah sebanyak 6.0 kg. Sekiranya lebih, iaitu sekitar 9.0 – 12.0 kg, jangan risau kerana ia masih dalam skala pertambahan berat yang normal. Bagi ibu hamil yang mengalami masalah kurang berat badan, ia berkemungkinan akan menjejaskan tumbesaran bayi. Antara komplikasi yang berlaku seperti bayi kecil (tidak cukup berat semasa lahir) atau bayi dilahirkan sebelum masanya (pramasa). Ini disebabkan bayi yang dikandung tidak menerima bekalan khasiat yang mencukupi. Begitu juga pada ibu hamil yang mengalami berat badan berlebihan, pelbagai masalah dan risiko yang akan dihadapi.

Ketahui Agihan Berat Sepanjang Kehamilan

Tahukah anda, apa yang menyebabkan pertambahan berat badan sepanjang kehamilan ini? Jom kita cari puncanya.

·           Bayi : 7 - 8 paun (3.2 – 3.6kg)

·           Plasenta (Uri) : 1 - 2 paun (0.5 - 1.0kg)

·           Cecair amnion (ketuban) : 2 paun (1.0kg)

·           Uterus : 2 paun (1.0kg)

·           Tisu payudara ibu : 2 paun (1.0kg)

·           Pertambahan darah : 4 paun (2.0kg)

·           Pertambahan cecair : 4 paun (2.0kg)

·           Simpanan lemak dan nutrien bakal ibu : 7 paun (3.2kg)