"Untuk Respon Pantas, WASAP Je Kak Engku"

019 2077 643 (Nak Tanya Soalan)
019 366 7525 (Nak Order Barang)
KEPAKARAN Kak Engku adalah membantu Mama semua untuk mendalami dan mempratikkan ilmu Kehamilan, Berpantang, Penyusuan Dan Penjagaan Bayi secara online agar Mama lebih bersedia, sentiasa ceria dan teruja sebelum dan selepas kelahiran. Di samping menyediakan khidmat nasihat berkaitan barangan keperluan berpantang dan set bersalin yang pratikal digunakan dengan harga yang Murah dan Semestinya ORI.

17 January 2010

Tingkatkan Pengambilan Sumber Kalsium

Kepentingan Kalsium

  • Pembentukan tulang dan gigi janin dan bayi.
  • Mencegah kehilangan kalsium pada ibu bagi mengurangkan risiko osteoporosis (kerapuhan tulang)
  • Membina penyimpanan kalsium bagi ibu yang menyusukan bayi.
Sumber Makanan Kaya Kalsium

Susu
Dadih
Keju
Sayur Hijau
Ikan Bilis
Sardin
Susu Soya, Tauhu Dan Tempe


Saranan Pengambilan

19 - 50 Tahun (800 mg)
51 -65 Tahun (1000 mg)
Wanita Hamil (1000mg)
Wanita Menyusu (1000 mg)


Makan 5 Hidangan Buah Dan Sayuran Setiap hari

Para ibu perlu makan sekurang-kurangnya 5 hidangan buah dan sayuran bagi mencegah masalah sembelit dan buasir semasa hamil dan menyusu. Sayur dan Buah adalah penting untuk:

  • Sumber serat dan vitamin utama (Vitamin A, B, C dan E)
  • Membekalkan mineral seperti kalsium dan magnesium
  • Sayur kangkung dan bayam membekalkan zat besi yang banyak
  • Membekalkan serat yang tinggi untuk sistem pencernaan usus yang baik.
  • Buah-buahan membekalkan banyak vitamin C yang penting untuk sistem imum.
Pastikan sayur tidak dimasak terlalu lama kerana akan kehilangan zat-zatnya.

No comments:

Post a Comment

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails

Borang Pesanan

Nama:
Email:
No. Tel:
Alamat Penghantaran:
Produk:
Kuantiti:
Harga Anda:
Brg Nak Bila?:

Isikan Je Harga Yang Anda Inginkan, Asalkan Harga Tu LOGIK, Pasti Kak Engku Setuju. Kat Engku Akan Memberi Respon Secepat Yang Mungkin....Insya Allah.


Click here to create your own form.

Mesej & Cadangan

Nama:
Email:
Mesej:

Kak Engku Mengalu-alukan Sebarang Cadangan & Soalan.


Put a website form like this on your site.