Semasa Hamil
Sarapan Pagi
1 1/2 cawan mihun goreng
1 biji telur
1 cawan miniuman bersusu
Minum Pagi
Minuman bersusu + 1 sudu teh gula
2 keping biskut
Makan Tengahari
2 cawan nasi
1 ekor ikan masak kari
1 ketul hati goreng
1/2 cawan bayam rebus
sambal belacan + ulam-ulaman
1 hiris betik
1 gelas air kosong
Minum Petang
+ 1 sudu teh gula
2 keping biskut
Makan Malam
2 cawan nasi
1 ekor ikan masak kari
1/2 cawan bayam rebus
Ulam-ulaman timun
1 biji limau
1 gelas air kosong
Semasa Menyusukan Bayi
Sarapan Pagi
1 1/2 cawan mihun goreng
1 biji telur
1 cawan miniuman bersusu
Minum Pagi
Minuman bersusu + 1 sudu teh gula
4 keping biskut
Makan Tengahari
2 cawan nasi
1 ekor ikan masak kari
1 ketul hati goreng
1 cawan bayam rebus
sambal belacan + ulam-ulaman
1 hiris betik
1 gelas air kosong
Minum Petang
+ 1 sudu teh gula
2 keping biskut
Makan Malam
2 cawan nasi
1 ekor ikan masak kari
1/2 cawan bayam rebus
Ulam-ulaman timun
1 biji limau
1 gelas air kosong
No comments:
Post a Comment