"Untuk Respon Pantas, WASAP Je Kak Engku"

019 2077 643 (Nak Tanya Soalan)
019 366 7525 (Nak Order Barang)
KEPAKARAN Kak Engku adalah membantu Mama semua untuk mendalami dan mempratikkan ilmu Kehamilan, Berpantang, Penyusuan Dan Penjagaan Bayi secara online agar Mama lebih bersedia, sentiasa ceria dan teruja sebelum dan selepas kelahiran. Di samping menyediakan khidmat nasihat berkaitan barangan keperluan berpantang dan set bersalin yang pratikal digunakan dengan harga yang Murah dan Semestinya ORI.

19 November 2012

Panduan Bersenam Semasa Kehamilan

~ Bersenam secara tetap.
~ Berhenti apabila terasa sakit.
~ Bersenam sekurang-kurangnya sejam selepas makan.
~ Minum air sebelum, semasa dan selepas bersenam untuk mengantikan air yang hilang.
~ Makan makanan yang berkhasiat dan seimbang.
~ Jangan lakukan senaman yang memerlukan anda terlentang selama satu minit.

Perkara Yang Perlu Diawasi


~ Jenis senaman.
~ Degupan jantung tidak melebihi 140 degupan seminit.
~ Terjatuh.
~ Elakkan kepanasan.

Pastikan Anda Tidak Melakukan Senaman Jika :

~ Mempunyai sebarang masalah jantung atau pernafasan.

~ Menghidap diabetes sebelum atau semasa mengandung.

~ Mempunyai darah tinggi sebelum atau semasa mengandung.

~ Mempunyai sejarah melahirkan anak pramatang.

~ Plasenta previa
(plasenta berada di bawah atau berhampiran servik).

Senaman Pranatal Yang Disyorkan

~ Senaman Kegel
~ Berenang
~ Berjalan
~ Jogging
~ Berbasikal
~ Yoga

Anda Patut Berhenti Bila....

~ Ada pendarahan.
~ Sakit luar biasa.
~ Rasa pening atau melayang-layang.
~ Semput yang luar biasa.
~ Degupan jantung terlalu pantas atau sakit dada.
~ Bendalir keluar dari vagina.
~ Kontraksi uterus.
~ Kejang otot.

Segera berjumpa dengan doktor jika anda mempunyai tanda-tanda berikut ketika bersenam.
 

No comments:

Post a Comment

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails

Borang Pesanan

Nama:
Email:
No. Tel:
Alamat Penghantaran:
Produk:
Kuantiti:
Harga Anda:
Brg Nak Bila?:

Isikan Je Harga Yang Anda Inginkan, Asalkan Harga Tu LOGIK, Pasti Kak Engku Setuju. Kat Engku Akan Memberi Respon Secepat Yang Mungkin....Insya Allah.


Click here to create your own form.

Mesej & Cadangan

Nama:
Email:
Mesej:

Kak Engku Mengalu-alukan Sebarang Cadangan & Soalan.


Put a website form like this on your site.