Elak Makan Dalam Jumlah Yang Banyak
Sebaliknya makan sedikit tetapi kerap sehingga 6 kali hidangan makan dalam sehari.
Kunyah Sebelum Telan
Cuba makan secara perlahan-lahan dan pastikan anda kunyah makanan sehingga lumat sebelum menelannya.
Berjalan Selepas Makan
Dengan cara ini, anda membantu sistem penghadaman untuk berfungsi dengan lebih efisyen
Elak Minuman Bergas
Minum berkarbonat mengandungi gas yang hanya akan menambah angin di dalam badan.
Elak Makanan Berangin
Kenal pasti makanan yang berangin yang kerap mendatangkan masalah kepada anda dan hindari makanan ini untuk sementara waktu.
Sebaliknya makan sedikit tetapi kerap sehingga 6 kali hidangan makan dalam sehari.
Kunyah Sebelum Telan
Cuba makan secara perlahan-lahan dan pastikan anda kunyah makanan sehingga lumat sebelum menelannya.
Berjalan Selepas Makan
Dengan cara ini, anda membantu sistem penghadaman untuk berfungsi dengan lebih efisyen
Elak Minuman Bergas
Minum berkarbonat mengandungi gas yang hanya akan menambah angin di dalam badan.
Elak Makanan Berangin
Kenal pasti makanan yang berangin yang kerap mendatangkan masalah kepada anda dan hindari makanan ini untuk sementara waktu.
No comments:
Post a Comment